Alla inlägg av magnus

Walking: Mon, 28 Dec 2015 12:02:02

28 december, 2015Runkeeper MagicWalkingmagnus

Lunchpromenad i Hagaparken

Activity: Walking
Distance: 3.55 km
Duration: 00:34:59
Average Speed: 6.09 kmh
Average Pace: 09:51 min/km
Calories Burned: 298
Start Time: Mon, 28 Dec 2015 12:02:02

Running: Sun, 27 Dec 2015 11:49:51

27 december, 2015Runkeeper MagicRunningmagnus

Activity: Running
Distance: 3.57 km
Duration: 00:31:12
Average Speed: 6.87 kmh
Average Pace: 08:44 min/km
Calories Burned: 374
Start Time: Sun, 27 Dec 2015 11:49:51

Running: Sun, 6 Dec 2015 09:53:12

6 december, 2015Runkeeper MagicRunningmagnus

I just signed up for the @Runkeeper Global 5k!

Activity: Running
Distance: 5.42 km
Duration: 00:35:59
Average Speed: 9.04 kmh
Average Pace: 06:38 min/km
Calories Burned: 580
Start Time: Sun, 6 Dec 2015 09:53:12

Running: Sun, 19 Jul 2015 18:44:44

19 juli, 2015Runkeeper MagicRunningmagnus

Vill bara ligga ner nu!

Activity: Running
Distance: 5.18 km
Duration: 00:32:52
Average Speed: 9.46 kmh
Average Pace: 06:20 min/km
Calories Burned: 557
Start Time: Sun, 19 Jul 2015 18:44:44

Onsdagsjogg i spåret, 2.5 km

15 juli, 2015OkategoriseradeLöpning, Sandviksspåretmagnus

Har haft släktingar på besök och de var sugna på att springa på kvällen så jag hängde på bort till spåret. Promenerade dit, joggade runt, lite fys, lite intervall, promenad+jogg tillbaka.

20150715_run

Målet till nästa månad då jag springer Bellmanstafetten är att dubbla denna sträcka och förhoppningsvis orka hela vägen med en hyfsad tid. Med tempot jag håller nu är jag helt slutkörd efter 2.5 km.

Nästa steg nu blir att jogga två varv på söndag eftermiddag, men med lugnare tempo.