Har haft släktingar på besök och de var sugna på att springa på kvällen så jag hängde på bort till spåret. Promenerade dit, joggade runt, lite fys, lite intervall, promenad+jogg tillbaka.

Målet till nästa månad då jag springer Bellmanstafetten är att dubbla denna sträcka och förhoppningsvis orka hela vägen med en hyfsad tid. Med tempot jag håller nu är jag helt slutkörd efter 2.5 km.

Nästa steg nu blir att jogga två varv på söndag eftermiddag, men med lugnare tempo.